周期一覧

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ベストな睡眠時間の見つけ方

人間の平均睡眠周期は、一般的に90分ぐらいと言われています。この90分の間に、レム睡眠という夢を見る時間の浅い眠りと、ノンレム睡眠という脳を休める深い眠りがあり、これを何度か繰り返しながら、人は朝の目覚めを迎えます。